1人ダイエットは80％が挫折！？

きょうもニコニコ～。ニコニコ天使ちゃんだよ。

バリっとあけてモグモグ～。

プシュッとあけてゴクゴク～。

ダイエット中なのに、食べちゃう人は

ダイエットにストレスを抱えているからだよね。

そんなダイエッターは、運動も3日坊主になりがち。

「わかる、わかる～！」

実はニコ天もそうだよ（笑）

でも「ある方法」で運動に取り組めば

挫折せずに続けられて、

ストレスも約3割ダウンできるんだよ。

ぜひ、やってみて～。

ダイエットの運動が長続きする方法。

それは「絶対に1人でやらないこと」。

一緒にできる仲間をつくることがポイントだよ。

アメリカの研究では1人で運動を始めると

約8割が3ヵ月以内で挫折するというデータがあるよ。

仲間がいると挫折しそうになったとき支えてくれるし、

お互いで切磋琢磨もできるよね。

「友達も頑張ってるから、わたしもがんばろう」

とても健全なマインドで続けられるよね。

でも「ダイエットに引き込める仲間なんていない・・」

そんな人でも大丈夫だよ。

「毎日、ウォーキング1時間します！」と

家族や友達などまわりに宣言をするだけでOK。

温かな言葉や、ときにもらえる叱咤激励が

はげみになってグ～ンと続けやすくなるんだ。

また仲間と運動するとストレスにもGOOD。

2017年のオーストラリアの研究で

ひとりで運動したグループと仲間と運動したグループでは

仲間と運動した方がこんなにいい結果がでたんだよ。

すごいね～。びっくりだよ。

ストレスが減ると、

よけいに食べることもなくなっていいよね。

ニコ天もさっそく、

仲間と「1分間プランク」をやってるよ。

ほんとうにつらいんだけど、

なんとか毎日続けられてるよ。

おかげでお腹がへっこんできたんだよ。

おやつも減ったし、いいことだらけだよ～。

きょうもにこにこなんだよ～。

ニコテンのストレスをふっとばせ!