「不安」を抱く人の共通パターンとは？
「不安」もちの共通パターン
いつもにこにこ～。ニコニコ天使ちゃんだよ。
感情にはいろんな種類があるね。
喜び、驚き、おそれ、かなしい・・
人間がもともと持っているものだよね。
対して「不安」という感情は特殊だよ。
なにが特殊なのか？
伝えていくよ～。
不安はなにが特殊！？
怒りは対象があるよね。
「〇〇に怒ってる！」とか原因が明確なんだ。
悲しさも原因が明確だよね。
「〇〇されて悲しい・・」とかね。
だけど、不安は明確な実態がないんだ。
そこが特殊なんだよ。
たとえば
「テストに合格できるか不安～」
「地震がおきたらどうしよ～」
「お金がなくならないか不安～」
「太ったら嫌われちゃうかも～」
不安に理由はあれど、明確な実態はないよね。
だってテストに落ちるってきまったわけじゃないし、
太ってどうなるかなんて誰にもわからないもの。
つまり不安は、実際には「起こっていなくても」
その人自身の思考によってはネガティブに感じる
ことがあるんだよ。
不安を抱く人の共通パターン
不安を持つ人の思考パターンには共通項があるよ。
- 答えの出ないことに疑問を持ちやすい
- その疑問に固執しやすい
どうどうめぐりで自分を苦しめているんだね。
心配と安心をいったりきたり。
その先の発展がなくて、心ばかりを痛めてしまう。
未来の不安を考えるより、
そうならないための方法やプロセスに
脳を使う方がいいんだよ。
たとえば「大きな病気になる歳だから不安」
という感情だけでモヤモヤしてはいけないんだ。
- 人間ドックを予約する
- 運動をはじめてみる
- 食生活に気を付ける
とかね。
プロセスを組み立てる方に
脳を使った方がポジティブで前向きになるよ。
みんなもやってみて～
