ストレスは便秘の大親友

きょうもにこにこ～。ニコニコ天使ちゃんだよ。

「いきんでも、いきんでも、でない・・」

「スルン・・とだしたい～」

でも、出ないよ～。便秘は大変・・。

これってストレスと関係あるの？

そら、関係めちゃあるよ。

便秘とストレスについて書いてくよ。

■腸の大好物ってなに？

スルンと出すには、出やすくなる食べ物があるよ。

それが食物繊維と乳酸菌。

食物繊維がたっぷりの食べもの

乳酸菌がたっぷりな食べもの

こうやってみると納豆最強。

毎日食べてるからすっきり天使だよ。

休みの日はスルンとでるのに、

会社や学校があるとたんにノースルン。

おなかパンパンってこと、あるよね。

これは腸がストレスに反応しているからなの。

脳がストレスを感じると、ビビビっと自律神経を通して腸に信号が送られるよ。

腸が反応して縮こまってしまうわけ。

「腸は最もストレスを受けやすい臓器」と呼んでる人もいるよ。

便秘はうんちが出ないだけじゃないんだよ。いろんな不調を呼んじゃうやっかいもの。

例えば

えぇ～ストレス⇒便秘⇒ネガティブ思考⇒ストレス

ってエンドレスやん・・・。

まずはストレスケアからはじめてみようね。