L-テアニンとは何者だ！？

きょうもニコニコ～。にこにこ天使ちゃんだよ。

最近話題のL-テアニンって成分、気になるよね。

なんでもリラックス効果があるとか。

ってことを書きながらお茶をズズズ～。

なんと！緑茶にL－テアニンはたっぷりなんだっ茶。

いま流行りのL-テアニンってどんな成分？

L-テアニンの働きを案内するよ。

■L－テアニンってなに？総括

L-テアニンは緑茶に入っているアミノ酸の一種だよ。お茶にもアミノ酸があるんだね～。びっくり！グルタミン酸と似たつくりになっていて、お茶の旨みや甘みはテアニンによるものなんだよ。

乾燥茶葉1～2％あって、玉露や抹茶とかお高いお茶になるほどいっぱい入っているんだよ。お茶に入ってる成分といえばカテキンが有名だよね。カテキンは苦み成分。カテキンは紅茶にもあるけど、テアニンは緑茶が多いんだって。だから緑茶をズズズ～するよ～。

リラックス効果や更年期ケア、入眠作用などがあるんだよ。

L-テアニンは副交感神経を優位に働かせるよ。副交感神経はリラックスをもたらす神経で、寝る前に副交感神経が活発だと、寝つきがよくなるんだよ。L-テアニンすごいよね。

とくにどれくらい摂ればよいとか決まりはないよ。でも、アミノ酸だから体内ではつくられないよね～。

機能性表示食品のサプリメントでは200mlの摂取を目安にしているよ。

食品に由来する成分だから安全性は高いとされてるよ。でも、お茶から摂るとカフェインも多いから、よけい興奮しちゃうよね。サプリメントが良いよね。